Mantenerse activo es difícil y, aceptémoslo, tener que ir al gimnasio y lidiar con la cultura no ayuda. No desea que un gimnasio repleto desvíe su enfoque de su salud y bienestar. Siga leyendo para conocer seis sugerencias para mantenerse activo sin la membresía del gimnasio.

6 formas de mantenerse activo en 2022 (que no implican ir al gimnasio): viajes, estilo de vida, playa, mochilero

Senderismo y mochilero

El senderismo puede parecer una opción básica, pero el senderismo es un excelente ejercicio. Es probable que no esté lejos de varias rutas de senderismo, y puede hacer que su entrenamiento sea tan intenso o fácil como desee, según la ruta que elija. El equipo de senderismo es tan simple como unas buenas botas de montaña y calcetines altos, lo que lo convierte en un ejercicio fácil de hacer cuando viaja.

Si decide llevar su rutina de ejercicios al siguiente nivel, considere un viaje de mochilero de larga distancia, completo con una parada en boxes durante la noche. Antes de embarcarse en la aventura que se avecina, deberá abastecerse de artículos imprescindibles para un viaje de mochilero, como botas de montaña, un saco de dormir/hamaca, botellas de agua, ollas y sartenes de acero inoxidabley similares.

Escalada de roca

Si está buscando un ejercicio emocionante para todo el cuerpo, tal vez quiera probar la escalada en roca. Si vives en una zona rocosa o montañosa, será fácil encontrar un lugar para escalar en roca con diferentes intensidades. Las principales áreas metropolitanas también pueden tener instalaciones de escalada en roca para practicar la escalada en un entorno controlado. Ir a una instalación también le otorga la opción de alquilar equipos, ahorrándole los costos de

Tiro al arco

Si está buscando un entrenamiento para la parte superior del cuerpo, no busque más allá del tiro con arco. Este pasatiempo exige fuerza de tus brazos, hombros y espalda. Los arcos vienen en diferentes pesos de dibujo, que dictan cuánto esfuerzo se necesita para dibujarlos, por lo que puede decidir fácilmente cuánto puede asumir. Disfruta del entrenamiento y observa cómo mejora tu puntería con el tiempo.

Natación

Ya sea que vayas a la playa local o a la piscina del Y, nadar es un excelente ejercicio cardiovascular y para todo el cuerpo. Si tienes problemas con el impacto de otros ejercicios cardiovasculares, la natación podría ser una buena opción para ti. La flotabilidad del agua levanta el peso de las articulaciones, lo que facilita aumentar la intensidad.

Yoga

El yoga tiene algo para todos, desde flexibilidad hasta entrenamiento de fuerza. Puedes disfrutar del yoga solo o en grupo, en casa o en un parque local. El yoga tiene el potencial de ser un ejercicio para todo el cuerpo y una práctica para relajar la mente. Tome un par de calzas, golpee la colchoneta y vea a dónde lo lleva esta antigua práctica budista.

herpes

Si te gusta la naturaleza, esta es una opción divertida para ti. Herping es comparable a la observación de aves, pero su objetivo es encontrar reptiles como serpientes y lagartos. Realice una investigación sobre los reptiles que se sabe que habitan en su área (y las especies con las que es seguro interactuar). De esa manera, te sentirás preparado para interactuar con la naturaleza en la caza. Recuerda, tu objetivo no es atraparlos o interactuar con ellos de ninguna manera, solo observarlos y admirarlos.

Envolver

Esta lista no es exhaustiva, pero es un buen punto de partida. Ya sea que esté buscando un entrenamiento intenso para todo el cuerpo y esté listo para golpear las rocas, o si desea encontrar la calma en Warrior Pose, hay una manera de mantenerse activo en sus términos este año.