Puede ser increíblemente difícil ver a un miembro de la familia o un ser querido luchar con problemas de salud mental sin sentirse impotente e incapaz de hacer nada. Sin embargo, es importante centrarse en cómo puede marcar una gran diferencia en la vida de su ser querido, no solo ofreciendo apoyo emocional sino también ayuda práctica que podría llevar a la persona a tener una mentalidad más saludable.
En esta publicación de blog, discutiremos cómo las familias pueden apoyar activamente a sus seres queridos que luchan con problemas de salud mental y esbozaremos consejos para ayudarlos a volver a la normalidad. Al tomarse el tiempo para comprender qué funciona mejor para ellos y abordar estas situaciones con compasión y conciencia, las familias pueden ser una fuente invaluable de atención cuando se trata de ayudar a quienes viven con una enfermedad mental.
Comuníquese con su ser querido y hágale saber que está ahí para apoyarlo
Ahora más que nunca es un momento importante para comunicarse con sus seres queridos y asegurarse de que sepan que usted se preocupa por ellos. Puede ser difícil para muchos de nosotros comunicarnos, ya que todos tendemos a estar programados para hacerlo solos cuando estamos luchando. Sin embargo, hacerlo no tiene por qué ser una debilidad: cuando se hace bien, fortalece las relaciones y refuerza nuestro compromiso de que vivir la vida juntos no significa solo buenos momentos; también significa cargar con lo malo. Así que hágales saber que está allí para ellos y escúchelos durante este momento difícil en la historia; al hacerlo, les está mostrando su amor y cuidado.
Investigar los recursos y tratamientos de salud mental disponibles
Para abordar mejor nuestras necesidades de salud mental, es importante estar al tanto de los recursos y tratamientos disponibles. Tomando entrenamiento y certificación de respiración es un excelente recurso que puede investigar y aprender para ayudar a su ser querido a lidiar con problemas de salud mental. Este enfoque también ha ganado terreno recientemente debido a muchos testimonios que respaldan su eficacia. El trabajo de respiración es una forma de psicoterapia cuerpo-mente centrada en la respiración, así como una poderosa práctica de autodesarrollo que lo ayuda a crear profundas transformaciones personales.
Guía su respiración, patrón de respiración, visualización e intención, integrados en ciclos de respiración de conciencia y emoción. Muchas personas consideran que el trabajo de respiración es una forma eficaz de aumentar su fuerza interior y su resiliencia; Si está buscando nuevas formas de apoyarse emocionalmente, podría valer la pena explorar el trabajo de respiración.
Hable de ello con su ser querido abiertamente y sin juzgar
La importancia de una comunicación abierta y auténtica con su ser querido a menudo se pasa por alto cuando se fortalecen las relaciones. Ya sea compartiendo una sincera confesión o simplemente desahogándose con un compañero de confianza, tener a alguien que realmente comprenda y escucha sin juzgar puede hacer maravillas por su salud mental. Si surge un desacuerdo, hable de manera constructiva para comprender mejor las perspectivas de cada uno y fomentar la comprensión y el respeto mutuos. En última instancia, participar regularmente en el diálogo le permitirá desarrollar una conexión aún más estrecha con su pareja, enriqueciendo su relación y fortaleciendo su vínculo.
Conozca por lo que está pasando su ser querido
Tomarse el tiempo para aprender sobre lo que está pasando su ser querido y prestarle un oído comprensivo y atento puede marcar la diferencia y hacerle saber que le importa. A veces, el simple hecho de estar allí, incluso en línea, puede mostrarle a su ser querido que tiene el apoyo que necesita. Un poco de empatía es muy útil: permitir que la persona exprese sus sentimientos sin juzgarlos y validarlos con compasión puede ayudarlos a superar no solo los momentos difíciles, sino también los momentos cotidianos en los que necesitan a alguien a su lado.
Aprender a reconocer sus propias emociones, tanto positivas como negativas, también le permitirá estar más presente como oyente y podrá compartir sus propias experiencias si corresponde.
Encuentre maneras de desarrollar su resiliencia y hábitos de autocuidado.
Lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida es esencial para cualquier persona que desee progresar en sus objetivos personales o profesionales. Una estrategia clave para lograr esto es desarrollar hábitos de resiliencia y cuidado personal. La resiliencia nos permite estar atentos y conscientes de nuestra salud mental en situaciones estresantes, mientras que los hábitos de cuidado personal nos brindan las salidas que tanto necesitamos para cuidar de nosotros mismos de manera importante. Estos hábitos no necesitan tomar grandes porciones de tiempo; incluso los pequeños cambios pueden afectar significativamente lo bien que nos cuidamos a nosotros mismos.
Ya sea programando una carrera por la tarde, probando una clase de yoga en línea, comprometiéndose a leer una novela todos los meses o invitando a amigos a cenar una vez a la semana, intente crear algunas rutinas adaptadas que lo ayudarán a recuperar energías y obtener la energía que necesita para continuar. abordando sus objetivos.
Cuidar la salud mental de un ser querido puede ser un viaje desafiante, pero es un viaje que puede traer grandes recompensas. No solo podemos aprender más sobre lo que están pasando, sino que las soluciones que les ofrecemos y el apoyo que brindamos también pueden marcar una gran diferencia en sus vidas. Presentarse para su ser querido en este momento y brindarle apoyo emocional es probablemente lo mejor que puede hacer. No tienen que pasar por sus luchas solos; usted tiene el poder de estar allí mientras sanan y crecen. Así que acérquese y hágales saber que no están solos, que su amor y apoyo siempre estarán ahí.