Los meses de invierno están sobre nosotros, y los días son cada vez más cortos. Con estos días más cortos viene menos luz solar y, a medida que aumenta la oscuridad, también aumentan nuestros estados de ánimo negativos.

Está científicamente comprobado que los meses de invierno provocan más depresión y malestar general en las personas. Por qué sucede esto, es discutible, pero que suceda, está fuera de discusión.

Muchas personas son capaces de motivarse para salir de un estado de ánimo bajo, oh, mi amor es realmente difícil encontrar alegría durante los meses de invierno. Para aquellos que luchan, hay opciones que pueden tomar para ayudarlos a mantener una perspectiva positiva. Una de esas opciones son los suplementos. Hay una variedad de suplementos que ayudan a convertir el peor estado de ánimo invernal en uno alegre. Aquí hay 5 de los mejores suplementos para ese propósito.

Tongkat Alí

No hay suficientes personas que hayan oído hablar de Tongkat Alí. Es una raíz de un arbusto floreciente que crece en áreas semi-tropicales alrededor del mundo. Durante siglos ha sido utilizado por los lugareños en el sudeste asiático 2 para tratar e incluso curar muchas enfermedades diferentes. Los lugareños que han sufrido infecciones, fiebres e incluso malaria han usado Tongkat Ali como terapia. Durante los meses de invierno, tener un suplemento que pueda ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado o gripe y, sin duda, mejorar su estado de ánimo.

Sin embargo, quizás su uso más común ha sido como un suplemento correctivo para la infertilidad masculina y la disfunción eréctil. A medida que los meses se acortan y las noches son más frías, es probable que pase más tiempo en interiores con su pareja. El estado de ánimo puede volverse amoroso y, si no puede actuar, ciertamente puede deprimir su estado de ánimo. Usando Tongkat Ali, tu espíritu se levantará junto con partes de tu cuerpo.

Ginseng

Durante miles de años, los chinos han utilizado el ginseng para aumentar la energía y mejorar sus funciones mentales. Se ha demostrado clínicamente que el ginseng aumenta el flujo sanguíneo, la agudeza mental y la memoria. Durante los meses de invierno, tener más energía le permite realizar sus actividades del día a pesar de que es más difícil moverse. Tomar ginseng regularmente lo pondrá de mejor humor y lo ayudará a llegar a usted en ese momento.

Aceite de Pescado Omega-3

El aceite de pescado omega-3 que contiene DHA y EPA, a menudo se llama un suplemento milagroso debido a los muchos consejos de beneficios para nosotros. Uno de esos beneficios es que los científicos han demostrado que disminuye e incluso previene los síntomas de la depresión. Los ingredientes clave en Omega-3 juegan un papel clave en la función cerebral normal y la regulación del estado de ánimo. Tomarlo a diario puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo.

melatonina

La melatonina es un químico muy bueno en el cuerpo para regular el estado de ánimo. Si sus niveles de melatonina son demasiado bajos o inconsistentes, su ritmo circadiano regula su ciclo de sueño, se interrumpirá o no estará sincronizado. Por supuesto, cuanto más cansado esté, más probable es que esté irritable y sufra de mal humor. La melatonina trabaja para volver a alinear su ritmo circadiano, lo que le permite dormir mejor. Puede tomar melatonina en dosis bajas todos los días sin temor a los efectos secundarios negativos.

vitamina B6

La vitamina B6 es una vitamina crítica para la función nerviosa normal. Una deficiencia de vitamina B6 está comúnmente relacionada con trastornos psiquiátricos como la ansiedad y la depresión. Durante el invierno, estas condiciones pueden exacerbarse. Por esta razón, es una gran idea asegurarse de no tener deficiencia de vitamina B6.

Asegúrate de comprar suplementos saludables para tener el mejor humor este invierno. A pesar del clima frío y la deprimente falta de sol, todavía puedes tener una actitud soleada.